随着社会的发展脚步的加快，很多人年纪轻轻就成为头发稀少，脱发的人群，这主要与年轻人生活作息不规律、饮食不健康等因素密切相关。工作压力大、用脑过度、作息不规律、摄入过多刺激性食物等都可能使人体内雄性激素分泌紊乱、头皮供血不足，加重脱发或使其提早发生。

常见的脱发主要是脂溢性脱发，脂溢性脱发一般从青春期后就开始，表现为从前额两侧起，出现头发密度下降、头发纤细稀疏，逐渐向头顶延伸，形成“高额”，前额发际线呈“m”形。另一种则是从头顶开始脱发，俗称“地中海”。下面说说头顶脱发严重怎么办?

首先，对头发的日常护理要得当。一方面，需要保持头发的干净整洁，勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头之时，最好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，我们应注意平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

其次，想要保持较好的发质，日常合理饮食也很重要。我们应当常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，因为这些食物对预防脱发大有裨益。同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。

再次，保持充足的睡眠及愉快的心情对预防脱发也很重要。日常生活中，要尽量保证每天八小时以上的睡眠时间，同时要保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发有足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发。因此，要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境。

其实不管哪一种脱发造成的头发稀少类型，首先都不要过于担心和焦虑，因为脱发本来就是正常的生理现象，头发也有新陈代谢的一个过程，一个人的头发平均有10根，只要每天掉头发不到100根，就是正常掉头发，基本不用担心，如果确实掉得好厉害，头皮都能够看到了，影响个人的形象和美观了，影响了心情，造成了一些心理负担，就要考虑治疗或者采取哆来咪发补发法来弥补了。哆来咪发补发法是采用非药物治疗的物理增发法，用真人头发，根据头发脱发的多少，脱多少，就补多少，隐形无痕，短时间就可以恢复你靓丽的风采。