燃烧脂肪，是一种有效的减肥方式。为了能让脂肪燃烧，一些人选择了运动，可那些不爱运动的，又怎么做呢?我们先看看运动时，脂肪是怎么燃烧的吧!

运动能让脂肪燃烧全是因为运动能让肾上腺分泌，那么，怎么才能寻找到一种能替代肾上腺素的东西呢?其实，可以从一些植物里萃取，比如以下几种。

麻黄：麻黄属于中草药，它含有丰富的麻黄碱，虽然不及肾上腺素的效果好，但它燃烧脂肪的持续力很长，而且在促进脂肪分解上是很有效果的。

苦橙：苦橙内启有脱氧肾上腺素，这种脱氧肾上腺素也有肾上腺素的功效。

覆盆子：覆盆子内含烯酮素，烯酮素在结构上和脱氧肾上腺素很相近，当然也就有肾上腺素分解脂肪的效果。

辣椒：辣椒内含有辣椒素，和覆盆子里的烯酮素一样，在结构上类似脱氧肾上腺素，所以也能起到分解脂肪的作用。

锦紫苏：锦紫苏内含毛喉素，毛喉素能活化腺苷酸环化酶，警匪片而产生一种环状核苷酸，这个过程，也与肾上腺素的功效相同。

所以说，如果不想用运动燃烧脂肪，就服用以上几种植物萃取物吧。其中，覆盆子果干还可惟和咖啡搭配着食用，算是完美的下午茶搭档。

花青素：综合医院营养师表示，现代人罹患新陈代谢症候群的比例高，若血糖或血脂代谢异常，就容易导致肥胖的产生。而2004年12月，美国密西根州立大学在《美国化学学会》(American Chemical Society)杂志上刊登研究文章指出，花青素有助提高身体的胰岛素产量达50%，得以帮助稳定血糖，这也可以间接说明花青素能够预防肥胖。

为了花青素猛吃蔬果 小心未瘦先胖

花青素是一种植化素，蕴藏在葡萄皮、桑椹、茄子、紫玉米、紫甘薯、紫米、樱桃、黑莓、蓝莓等带有紫色、深紫色、紫黑色颜色的蔬果，或五谷根茎类食物中。目前医界和营养学界并没有针对花青素设定建议摄取量和上限摄取量。

营养师表示，若由于体重控制需摄取花青素，而大量摄取上述水果或淀粉类食物，反而可能先胖一圈。在此建议大家，可以饮用正道蓝莓花青素固体饮品。

正道蓝莓花青素固体饮品是由蓝莓中萃取的纯植物花青素饮品，经过了低温、真空、干燥结晶技术，花青素含量更高且不含糖，适合更多人群饮用。

想减肥又不爱运动的你，我们一起来从植物萃取物中摄取燃烧脂肪的能量吧!