你是否也在经历这些：长期久坐不起的办公室生活，让腹部逐渐屯满了肥肉；下定决心减肥，坚持了几天高强度的运动，一停止就反弹…… 

想要好身材为什么这么难？

   其实，每天随心所欲地吃喝，懈怠生活，也就不奇怪逐层增加的游泳圈和日益松弛的身体了。为了改变这种状态，去健身房尝试各种各样的运动，慢跑、游泳、有氧运动、力量训练等等——几乎所有人都认为，只要运动就能瘦下来。用这种“简单粗暴”的减肥方法，常常打着“一天只要几分钟”，或者“只要1个月就能减掉10公斤”的旗号，宣传减肥可以速成。事实上，抱着这样的心态，从一开始就注定了会陷入失败的困境无法逃脱。

   那么，什么才是正确的身材保养方法？

   俏村菇的创始人黄玉良告诉编者：“仅凭运动来减肥，不科学且没有效率。”为了研制出能真正健康的代餐产品，黄玉良带领着俏村菇团队潜心研究健康减重塑形，走访了许多专家。实际上，真正有效的减肥方法，并非单纯为了促进脂肪燃烧而进行激烈的运动，也不是严格地限制饮食，“而是找到造成自己现在身体状况的原因，并且根据原因来采取相应的方法。”

   换句话说，饮食习惯的问题成了保持身材的关键。“如果你变胖了，那么十有八九是因为你的饮食习惯存在问题”黄玉良说。有些人选择严苛的方法大幅度减少食量，却忽视了没有健康的身体，减肥便失去了意义。身体营养不均衡，更加容易导致肥胖，从而陷入‘越减越肥’的循环，甚至造成内分泌紊乱。这也是俏村菇倡导5：2轻断食减肥法的原因——女性爱美，更需要健康。

   5:2轻断食减肥法，并非完全的“断食”，而是一个星期选择不连续的两天，将每日摄取卡路里降至500大卡。俏村菇魔芋面，容易产生饱腹感，热量只相当于一个苹果，同时加入大量菌菇配料，让减肥的同时摄入充足的营养，并且具有美容养颜的功效。俏村菇魔芋面并非减肥产品，它是为轻断食减肥人士而研制的健康代餐食品。“饱腹感可以让断食舒服一些，更重要的是容易长期执行。”黄玉良告诉编者，一次断食超过一天，可能对心情造成影响，产生怨愤、苦闷等情绪，这些也正是摧毁减肥意志的情绪。“身材的保养最重要的是坚持，”黄玉良告诉编者“不能坚持三个月以上的减肥方法都是毫无意义的！”

   黄玉良将保养身材的方法总结成了六个字——“管住嘴，迈开腿”，每星期两天的轻断食，加上正常饮食的5天中，每隔一天安排1小时以上的慢跑、散步。这样的方法，简单、健康且有效，也是现在许多明星所追捧的身材保养方法。“当然，”黄玉良最后说道“重要的是，一定要坚持。”