大家都知道“热在三伏”。这个时期最主要的养生内容是消暑、养心。古人已有明示，白居易《消暑》诗说：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热有心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”白居易认为，心平气和坐于窗下，清风便会自然而来，凉爽也就由心而生了。 

    悠长夏日慢养心，在夏日里好好享受一下慢生活吧。 

    强心气——喝茶 

    夏日养心喝茶，不同情况有很多选择。心情抑郁，喝茉莉花茶，可以健脾安神；肝火旺、易发怒，喝普洱茶，可以疏解胸闷、气烦；心火旺盛可以喝绿茶，可以清火解热；为了养生作用，每天饮茶6～10克、分2～3次冲泡就可以了，千万不要一杯茶泡一天。 

    补心血——艾灸 

    夏天可以用艾灸来养心，艾灸所用的艾草是辛温的药性，“辛”能驱寒，“温”能扩张血管，让气血流通更加通畅。你可以选择三个穴位艾灸：三阴交穴，能防治各种类型的心脏病。涌泉穴，有养心安神、补肾壮阳、益寿延年的作用。内关穴，作为心脉的要塞，历代中医都把内关穴当作为预防心脏病的穴位。每天艾灸三分钟可以帮助畅通气血。不用担心找不到穴位，在一定范围内都有效。 

    养心神——熏香 

    夏季天气炎热，容易使心火过旺，扰动心神，而心神不宁。想让自己心平气和的度过炎夏，“心静自然凉”，不妨试试点燃一炉檀香，再泡上一杯香茶，让自己的心平静下来，心神归于安定。这些芳香类物质含有的檀香醇具有促进中枢系统安定的作用，有助于安抚烦躁的心情，使浮躁不安的心情平静下来。 

     常补水—喝舒达源天然苏打水 

    入伏后人体大量出汗，要多喝舒达源天然苏打水，补充人体大量出汗后流失的矿物元素，解暑更给力。夏天温度高，可以冰镇饮用舒达源，冰爽甘甜，健康又消暑，赶快试试吧！